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viernes, 5 de agosto de 2016

Montar a caballo tiene múltiples beneficios, tanto físicos como psicológicos


La equitación es mucho más que un deporte. No sólo ayuda a mantenerse en forma sino que también pone al ser humano en contacto con el animal y con la naturaleza, al recorrer a caballo bellos paisajes.  Son muchos los que coinciden en que esta práctica tiene múltiples beneficios, tanto físicos como psicológicos publicó docsalud.com.

Los beneficios de montar a caballo:

Mejora el equilibrio vertical y horizontal.

Ayuda a corregir la postura, ya que el tronco se mantiene erguido.

Fortalece los músculos del abdomen y de la espalda.

Como cualquier ejercicio cardiovascular, ayuda a fortalecer el corazón.

Como el cuerpo del caballo tiene una temperatura mayor a la del ser humano, favorece la circulación sanguínea.

El estar en contacto con el caballo favorece la confianza, el autocontrol de las emociones y mejora la autoestima.

Mejora la concentración, la capacidad de atención y, por tanto, repercute de forma positiva en la memoria.

Que el animal esté bajo nuestro control ayuda a una mejora en la capacidad de atención e inculca sentimientos como el respeto y la responsabilidad.

Más allá de los beneficios, la práctica demanda ciertas precauciones, porque conlleva riesgos que no deben pasarse por alto. Aquí, algunos consejos.

Tomar clases, ya que los instructores están para enseñar las buenas posturas, los gestos correctos y actitudes adecuadas para practicar sin peligro.

Precalentar con trote corto y realizar estiramientos antes de montar en la silla.

Renunciar a esta práctica si se sufre de lumbalgia crónica o malformación vertebral, si está embarazada, si tiene alergia a los pelos de animal o ante el riesgo de sufrir osteoporosis.

Ponerse al día con las vacunas, sobre todo con la del tétanos.

Usar casco.
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